Även om en flytt ofta är ett välkommet och nödvändigt beslut, är det få som tycker om själva flyttprocessen. För personer med astma kan stressen att flytta, tillsammans med plötsliga utlösande faktorer och de fysiska ansträngningarna, få symtomen att blossa upp.

Beki Tovey flyttade till en ny bostad tidigare i år, och hon är glad att kunna säga att hon klarade det (nästan) utan problem.

För alla som har astma och som går i flyttankar, delar Beki med sig av sina bästa tips för att undvika utlösande faktorer under flyttkaoset.

2022 har varit ett händelserikt år för mig men fyllt av många positiva förändringar. När året närmade sig sitt slut kändes det fint att reflektera över dessa förändringar och vad de hade tillfört. Det fanns många nya många nya möjligheter och utmaningar, men varje erfarenhet har varit värdefull.

2022 började med att jag och min man flyttade i februari. Vi packade ner våra saker i många (väldigt många) kartonger och flyttade från en trerummare till ett femrumsvilla i en by på landet.

Jag känner mig så lyckligt lottad över att vi kunde göra detta. Det har gett oss mer utrymme för tillökning i familjen. Min man har äntligen en större trädgård för sitt efterlängtade växthus.

Det bästa av allt är den stora fördelen med åkrar och landsbygd precis utanför dörren.

Som astmatiker betyder det mycket att bo i en mer lantlig miljö med renare luft. Jag skulle heller aldrig tacka nej till att kunna tillbringa mer tid ute i naturen.

Men nog om det. Idag vill jag dela med mig av några tips som jag lärt mig från själva flytten. Främst hur man minimerar effekten av astma under en så stressig tid!

1. Packa grejorna

Att packa flyttkartonger innebär ofta att du rör upp mycket damm, husdjurshår och pollen. Tyvärr kan det utlösa astmasymtom, till exempel tryck över bröstet och väsande andning.

Om det finns någon som kan hjälpa till att hantera dammiga föremål (som de som förvarats på vinden eller i källaren), tacka inte nej till den hjälpen! Om du inte kan få den hjälpen, oroa dig inte. Andningsmask mot damm och öppna dörrar och fönster för ventilation hjälpte mig verkligen.

2. Städa huset

Det kan gälla städning av din gamla bostad när du flyttar ut och ditt nya hem när du flyttar in! Rengöringskemikalier kan ha starka lukter och kan utlösa en astmatisk reaktion.

Återigen, överväg att använda ansiktsmask och att ha fönstren öppna. Du kan också titta på mer naturliga rengöringsalternativ, som de utan tillsatt doft, och att undvika aerosolsprayer.

När det kommer till dammsugare rekommenderar jag en med husdjursfilter. Min tar upp mycket mer damm och hår från mattorna.

3. Lyfta och bära

Alla dessa kartonger och tunga möbler måste lyftas och bäras. Även med en flyttfirma till hjälp är det hårt arbete att flytta! Detta kan vara bra för din astma, eftersom all träning stärker lungorna.

Men det är viktigt att arbeta inom dina gränser och ta regelbundna pauser – särskilt om det finns trappor i huset. Jag gick upp och ner för trapporna ett otal gånger när jag flyttade, vilket alltid gjorde mig andfådd.

Se till att du har din medicin i närheten så att du inte råkar packa ner den!

4. Kolla in det nya huset

Jag har nämnt städning av ditt nya hem. Det är också värt att reka för att se om det finns något i bostaden som kan få astman att blossa upp. Gör en lista, sätt dig sedan ner med en kopp te och planera för att minimera eller undvika dem.

Vi gick från trägolv på nedervåningen till en bostad med bara heltäckningsmattor. Heltäckningsmattor och damm går ihop som sommar och pollen, så att dammsuga står definitivt på veckans att göra lista!

Vänta inte med att registrera dig hos en husläkare i ditt närområde tills du har fixat allt. Att ha fixat allt innebär att din astma ska vara under kontroll, då du behöver tillgång till din medicin och regelbundna hälsokontroller.

Att flytta kan vara hektiskt, och ångesten och stressen kan få din astma att blossa upp. Ta dig tid att sitta ner, dricka något varmt och njuta av din nya bostad innan du rusar runt för att packa upp alla kartonger!

NPS-SE-NP-00115 Januari 2024